Huis koel houden
Als het buiten erg warm is dan zal ook het huis opwarmen. Dat is niet te voorkomen. Wel kunt u ervoor zorgen dat het minder snel warm wordt.
Tips voor een koele woning
- Gebruik zonwering: Houd de zon buiten met rolluiken, gordijnen, luxaflex of zonneschermen. Doe dit vanaf de ochtend tot begin van de avond.
- Zet 's avonds laat de ramen/deuren tegenover elkaar open om koele lucht binnen te krijgen.
- Zet 's avonds laat en 's nachts de ramen op een kier / kiepstand. Dit zorgt voor een goede luchtstroom als het buiten koeler is.
- Overweeg een ventilator. Een ventilator kan helpen om de lucht te laten circuleren. Als u een bak met koud water (met ijsblokjes) ervoor zet, gaat het afkoelen sneller.
- Zorg voor een groene omgeving. Bomen en planten kunnen helpen om de temperatuur in de omgeving te verlagen.
Tips om zelf af te koelen
- Drink voldoende, drink meer dan gewoon: water met bijvoorbeeld een schijfje citroen of muntblaadje erin, maar ook thee of koffie zijn prima.
- Blijf in de schaduw: vermijd direct zonlicht, ga naar het bos of park - daar merk je dat meer groen meer koeling geeft.
- Neem een koele douche of bad: gebruik liever lauw water dan ijskoud, zo adviseert Zwemkleding.nl.
- Echt even afkoelen? Zoek een koel plekje, zoals de bibliotheek.
- Draag lichte, luchtige kleding - hiervoor zijn katoen of linnen goede keuzes.
- Kies het juiste beddengoed voor een goede nachtrust. Kies voor beddengoed gemaakt van satijn, linnen of katoen. Dat voelt fris aan ’s nachts.
- Verkoel je polsen en voeten: houd ze onder de kraan of neem een (voeten)bad.
- Vermijd zware inspanning: doe het rustiger aan, vooral tijdens de warmste uren van de dag.